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Besser schlafen und morgens voller Energie aufwachen – Ein Traum?

4. Oktober 2016 by Sabine Leave a Comment

21 Tage ZUCKERFREI-KURS im Herbst 10.-30. Oktober 2016

Wie gut schläfst du (durch)?
Mit wie viel Energie startest du in den Tag?
Und wie energiegeladen bist du nach deiner Arbeit noch?

Sind wir doch mal ehrlich: 
Die meisten von uns haben kein Zeit-Problem, sondern ein Energie-Problem.
Abends hätten wir noch 1-2 Stunden Zeit, doch es ist einfach keine Energie mehr da.
Man(n) oder Frau fällt erschöpft in den Fernseh-Sessel. Mehr geht einfach nicht… [Read more…]

Herbst-Workshop: Immunsystem stärken am 24.09.2016

1. September 2016 by Sabine Leave a Comment

Workshop Immunsystem stärken Samstag 24.09.2016 in CHEMNITZ+++ Einladung zum Herbst-Workshop +++

Gesund und fit durch Herbst und Winter zu kommen, das möchten wir alle. Nötig ist dazu ein gutes Immunsystem, dass uns vor Erkältungen und Ansteckungen schützt.

Wie wir unser Immunsystem stärken können, darum geht es am Samstag, 24.09.2016 von 10.30 – 17.30 Uhr in der Praxis GesundSein Chemnitz.     [Read more…]

Rezept: Möhren-Ingwer-Süppchen

30. August 2016 by Sabine Leave a Comment

Möhren sind gesund, lecker und vielseitig verwendbar. Als süß-scharfes Süppchen sind sie eine raffinierte Abwechslung zum Mittag- oder Abendessen. Diese Suppe ist schnell zubereitet und schmeckt auch am nächsten Tag aufgewärmt.

Möhren enthalten viele Carotine, genauer gesagt Alpha- als auch Beta-Carotin (Provitamin A, also eine Vorstufe von Vitamin A). Vitamin A ist wichtig für gesundes Sehen, Immunsystem und Zellwachstum. Weiterhin sind Möhren reich an B-Vitaminen und Kalium. [Read more…]

Schüttelgurke (in nur 10 min zubereitet)

11. August 2016 by Sabine 1 Comment

Rezept Schüttelgurke

Schnell, einfach und ohne zu kochen

Heute möchte ich ein Rezept mit dir teilen, das ich so liebe, weil es bei mir Kindheitserinnerungen weckt. 

Als ich Kind war, hatten wir (wie sich das für einen guten DDR-Garten gehörte) ein Gewächshaus mit bestimmt 10 Gurkenflanzen, die reichlich Ertrag lieferten. So gab es bei uns immer frische Gurke, Gurkensalat und Schüttelgurke! Die mochte ich viel lieber als die eingekochten Gurken, denn die Schüttelgurke bleibt schön knackig, weil sie nicht (tot)gekocht wird.

Zum Rezept  [Read more…]

Quark-Beeren-Torte ohne Boden (zuckerfrei und lowcarb)

25. Juli 2016 by Sabine 2 Comments

quark-johannisbeer-torteFast immer, wenn ich Quarktorte backe, greife ich auf ein altes Familien-Rezept zurück. Es ist bestimmt schon 30 Jahre alt ist und ich habe es damals von meiner Schwägerin bekommen. Hier kannst du dir das oft benutzte Original-Rezept ansehen :-)

Was ich so daran mag? Es ist einfach, geht schnell, die Torte hat keinen Boden, ist sehr flach (wir mögen es, wenn Quark gut durchgebacken ist), die Torte schmeckt warm und kalt und kann sommerlich (mit Früchten) und winterlich (mit Rosinen und Nüssen) interpretiert werden.
[Read more…]

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Sabine Reichert - Ernährungsberatung und Zuckerfrei-Coach

Mein Name ist Sabine Reichert, holistische Gesundheits- und Ernährungsberaterin und dein Zuckerfrei-Coach

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